Giấm là loại nước có thể giảm cân, nhiều người đã áp dụng phương pháp giảm cân này. Nhưng khi uống giấm để giảm cân thì bạn cần phải chú ý một số điều dưới đây.
1. Sử dụng giấm giảm cân một cách khoa học
Khi bạn lười vận động và hay ăn có loại thực phẩm có nhiều chất béo chính là nguyên nhân gây tăng cân không kiểm soát. Những lúc như vậy bạn cần phải có một chế độ tập luyện và ăn uống điều độ hơn, giảm chất béo, đường, bia, đồ ngọt…thay vào đó là đồ ăn nhiều chất xơ, rau củ quả….
Đối với những người uống giấm giảm cân cũng vậy, cần phải có độ ăn uống kết hợp với sử dụng giấm một cách khoa học thì mới đem lại hiệu quả cao. Bạn nên kết hợp với hoạt động thể thao để cho quá trình chuyển hóa chất béo diễn ra nhanh hơn, cơ bắp phát triển sản chắc hơn.
2. Sử dụng giấm giảm cân đúng liều lượng
Khi uống giấm giảm cân, bạn nên kết hợp nó với các món ăn khác coi như là một loại gia vị trong bữa ăn. Tất nhiên bữa ăn đó phải lành mạnh, không chứa nhiều chất béo.
Bạn không chỉ chỉ uống giấm không, nếu bạn làm như vậy trong khoảng thời gian dài rất dễ gây viêm dạ dày, vừa ảnh hưởng tới sức khỏe, vừa không giảm được cân.
3. Sử dụng giấm để giảm cân đúng cách
Bạn cần lưu ý một số điều sau khi uống giấm để giảm cân
– Cần sử dụng giấm đúng cách để tránh các ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe.
– Những người bị đau dạ dày không nên sử dụng giấm giảm cân vì trong giấm có vị chưa, axit nhiều, ảnh hưởng lớn đến dạ dày, đặc biệt là uống khi lúc đói.
– Nếu bạn lần đầu uống giấm thì có thể gặp tình trạng ợ chưa, bụng cồn cào khó chịu. Nếu bạn gặp phải điều này liên tục thì ngưng sử dụng ngay lập tức.
– Cách tốt nhất để sử dụng giấm giảm cân là kết hợp với các món ăn muối chua, salat, hoặc trộn với thức ăn giúp giảm cân khác. Không nên uống trực tiếp giấm sẽ gây không tốt cho cơ thể.
