Mỡ thừa thường có ở bụng, đùi, bắp tay…khi gặp phải tình trạng này, chị em thường rất lo lắng vì nó ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ. Để cải thiện tình trạng này, chị em nên tham khảo một số cách giảm béo dưới đây để có được vóc dáng mơ ước.
Uống nước thường xuyên giúp giảm cân tốt
Bạn nên uống ít nhất là 2 lít nước lọc mỗi ngày kể cả khi không khát. Nước lọc giúp thanh lọc cơ thể, làm quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, từ đó các độc tố và mỡ thừa được đẩy ra ngoài. Những ngoài hoạt động nặng thì nên uống nhiều hơn để đáp ứng đủ lượng nước cho cơ thể. Đây là cách giảm cân đơn giản nhất mà ai cũng có thể làm được
Giảm cân với táo
Trong táo chứa nhiều dưỡng chất thiếu yếu như vitamin A,E,C,canxi, chất chống oxy hóa, đặc biệt trong táo chứa nhiều chất xơ có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vì thế táo có thể coi là thần dược làm đẹp và giảm cân hữu hiệu cho chị em.
Cách thực hiện: Bạn ăn táo thay thế vào 3 bữa chính như bình thường, ăn khi nào no thì thôi (Có thể uống kèm nước lọc). Chỉ sau 3 ngày, bạn sẽ thấy được cân nặng và mỡ thừa đã được loại bỏ khá nhiều. Khi đó bạn nên chuyển sang ăn cháo hoặc đậu phụ để cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục là phương pháp truyền thống từ xưa đến nay để giảm béo, đây là phương pháp giảm cân tự nhiên đem lại hiệu quả nhanh chóng. Khi luyện tập thì toàn bộ các phần trên cơ thể có mỡ thừa sẽ bị tiêu hao nhanh chóng, ngoài ra còn giúp tăng cường sức khỏe. Bạn nên kiên trì luyện tập ít nhất trong 2 tháng để có hiệu quả tốt nhất.
Xông hơi cũng là phương pháp giúp kiểm soát cân nặng
Nếu bạn xông hơi trong vòng 20 phút sẽ giảm được tới 600 kcal, tương đương với việc tập thể dục hay hoạt động mạnh. Đây là gợi ý rất hay giúp bạn giảm cân 1 cách an toàn.
Bạn nên thực hiện phương pháp này trong thời gian dài để tránh tình trạng gây tăng cân trở lại vì sau mỗi lần xông hơi sẽ giảm được gần 1 kg nhưng trọng lượng này sẽ trở về ban đầu khi bạn uống nước
- Xem thêm: Giảm cân đơn giản với sữa giảm cân herbalife
