Từ khi còn nhỏ, chúng ta đã hình thành thói quen trong việc vệ sinh cá nhân thường ngày. Tuy nhiên, những thói quen chăm sóc cơ thể ấy không phải lúc nào cũng tốt như bạn nghĩ.
Khử mùi cơ thể vào ban đêm
Trong khi chúng ta thường dùng lăn hay xịt khử mùi vào buổi sáng thì một số chuyên gia cho rằng việc khử mùi trước khi đi ngủ sẽ hiệu quả hơn. Bởi vì chất chống mồ hôi hoạt động bằng cách làm tắc ống dẫn mồ hôi và ngăn ngừa độ ẩm thoát ra ngoài.
Do đó bằng cách sử dụng chất khử mùi vào ban đêm, kem dưỡng da có thời gian để ngấm và làm tắc nghẽn các ống dẫn mồ hôi.
Nếu bạn dùng chất khử mùi vào buổi sáng, lúc đó cơ thể bạn đã có thể tiết mồ hôi khiến cho việc khử mùi kém hiệu quả.
David Bank, một bác sĩ da liễu làm việc tại trụ sở ở New York giải thích trên tạp chí Fitness: “Để chất khử mùi làm việc, nó phải “thâm nhập” được vào các tuyến mồ hôi và ngăn chặn. Vào buổi đêm, cơ thể bạn thường mát mẻ, da bạn hoàn toàn khô do đó tỷ lệ hấp thụ chất khử mùi sẽ cao hơn”.
Không chải tóc quá nhiều
Chúng ta thường mắc lỗi chải tóc quá nhiều. Trong khi đó, các chuyên gia cho biết việc chải tóc quá nhiều sẽ gây tổn thương khiến bạn bị căng thẳng. Triệu chứng thường gặp bao gồm chẻ ngọn và dễ gãy, có thể dẫn đến rụng tóc.
Flo Bellas, Giám đốc sáng tạo của thẩm mỹ viện Clo & Flo ở London, tiết lộ với Daily Mail lời khuyên hàng đầu của cô về việc chải tóc: “’Bắt hãy bắt đầu từ ngọn tóc sau đó kết thúc bằng cách chải từ trên xuống dưới”.
Thoa kem chống nắng cả bàn tay
Bạn sẽ rửa tay ngay sau khi thoa kem chống nắng? Các chuyên gia da liễu cảnh báo rằng đó là nguyên nhân chính khiến bề mặt da tiếp xúc với các tia UV có hại. Theo thời gian, thói quen đó sẽ dẫn tới lão hóa da tay nhanh chóng. Vì thế, người ta khuyên bạn nên dùng kem dưỡng da chống nắng cho cả bàn tay.
Hạn chế tắm nước nóng, ấm
Bác sĩ da liễu cho biết việc tắm rửa hàng ngày có thể dẫn tới khô da cũng như loại bỏ tinh dầu và chất béo thiết yếu.
Tiến sĩ Casey Carlos, trợ lý giáo sư làm việc tại Đại học California chia sẻ trên tờ Today.com: “Mọi người không nhận ra rằng da đã tự làm sạch”. Ông gợi ý nên hạn chế tắm nước nóng. Sau khi tắm, các chuyên gia khuyên bạn nên nhẹ nhàng thấm khô cơ thể bằng khăn mềm và thoa kem dưỡng ẩm.
Dùng chỉ nha khoa sau khi chải răng
Người ta vẫn cho rằng dùng chỉ nha khoa giúp đánh bật tàn dư của thực phẩm mà việc đánh răng không thể giúp bạn xử lý. Và chúng ta thường có xu hướng dùng chỉ nha khoa sau khi đánh răng xong.
Các nha sĩ khuyên rằng bạn nên dùng chỉ nha khoa ngay sau khi bạn chải răng được một lượt. Khi đó, chỉ nha khoa có thể “bắt” được các mảng bám từ các vùng giữa các răng, nơi bàn chải đánh răng không thể tiếp cận.
Dùng giấy vệ sinh thay máy sấy tay
Dùng máy sấy tay thay vì khăn giấy thân thiện ơn với môi trường nhưng có lẽ lại kém vệ sinh. Một nghiên cứu trên tạp chí Applied Microbiology chỉ ra rằng một đơn vị được làm khô có thể làm tăng số lượng vi khuẩn trên bề mặt da lên đến 45%. Bởi lẽ, theo nhà khoa học Cunrui Huang, tay ướt dễ nhiễm vi khuẩn hơn khi tay khô.
Khi dùng khăn giấy, bạn chỉ mất khoảng 10-15 giây để làm tay bạn khô đến 99%. Nhưng bạn sẽ mất ít nhất 45 giây nếu dùng máy sấy khô tay. Trong khi đó, khoảng thời gian rất quan trọng.
Khăn giấy khiến bạn cọ xát vào tay nhiều hơn và có thể loại bỏ vi trùng. Ngược lại, không khi từ máy sấy có thể thổi chúng vào cơ thể trong khi bạn đang ở trong nhà vệ sinh công cộng chứa nhiều bề mặt phân tán mầm bệnh trong không khí.
Linh hoạt đối với giấc ngủ
Phải ngủ đủ 8 tiếng vào buổi tối có phải là điều bắt buộc? Khái niệm về việc ngủ 8 giờ mỗi đêm có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Đó là tuyên bố của giáo sư Jim Horne thuộc Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ của Đại học Loughborough. Ông cho biết bạn có thể linh hoạt trong việc sắp xếp giấc ngủ của bản thân, bao gồm việc ngủ trưa. Giấc ngủ trưa 15 phút có thể đêm lại hiệu quả tương đương 1 giờ ngủ vào ban đêm.
Nếu bạn mất ngủ và thức giấc lúc 3 giờ sáng, thay vì nằm đó thao thức, lo lắng, bạn hãy dậy đi lại, chơi ghép hình hay đọc một cuốn sách đến khi sẵn sàng ngủ lại.
Xem thêm: Herbalife giảm cân
(Nguồn: DailyMail) Theo Thùy Dung / Trí Thức Trẻ
