Thực đơn ăn mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà nó còn quyết định đến việc giảm cân. Để có vóc dáng đẹp thì bạn cần phải có chế độ ăn một cách hợp lý, khoa học và đúng cách nhất. Nhiều người chọn cho mình cách dùng thực phẩm chức năng herbalife giảm cân, chế độ ăn giàu chất xơ…mỗi cách đều có cái hay của nó, hãy tham khảo một số cách giảm cân và giảm mỡ bụng sau đây!
1. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ
Chắc các bạn không còn lạ lẫm gì với tác dụng của chất xơ đối với cơ thể, đặc biệt là với người muốn giảm cân. Thực phẩm giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, cung cấp chất dinh dưỡng không béo, giúp no lâu => Giảm mỡ cực tốt.
Bạn có thể tìm thấy chất xơ trong các loại rau xanh, hoa quả. Đặc biệt một số loại sau có hàm lượng chất xơ cực lớn: táo, bưởi, cam, súp lơ…Bạn nên bổ sung chất xơ hàng ngày thông qua các bữa ăn, vừa tốt cho sức khỏe vừa là phương pháp giảm cân hiệu quả.
2. Giảm cân với thực phẩm chức năng herbalife
Có thể bạn chưa nghe tên loại thực phẩm chức năng này bao giờ nhưng đây là sản phẩm đang bán rất chạy trên thị trường và được nhiều chị em sử dụng. Bạn có thể giảm từ 2 đến 5kg một tháng nhờ vào bữa ăn lành mạnh của Herbalife. Dùng sữa herbalife f1 là bạn sẽ thay thế bữa ăn chính bằng sữa này, nó không hề gây béo hay tăng cân trở lại nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe, không có cảm giác mệt mỏi khi giảm cân
3. Ăn ít nhất 2 bữa hải sản một tuần
Hải sản rất giàu dinh dưỡng, cung cấp một lượng lớn canxi và protein cho cơ thể. Bạn nên ăn ít nhất 2 lần/tuần để cảm nhận kết quả. Trong hải sản không chứa nước va cực ít chất béo, nhưng lại có nhiều chất dinh dưỡng mà thực phẩm khác không có. Vì thế đây là lí do hải sản rất được ưa chuộng trong quá trình giảm cân
4. Bổ sung thực phẩm lên men tự nhiên
Thực phẩm lên men tự nhiên là các loại củ quả muối chua: dưa chưa, cà muối, kim chi, sữa chua…chưa cực nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, giảm tích tụ mỡ bụng mà lại rất dễ ăn, kích thích ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra nó con có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giúp làm đẹp da.
5. Uống nhiều nước
Nước giúp tăng cảm giác no, nếu bạn uống nhiều nước trước bữa ăn khoảng 30 phút thì sẽ không ăn được nhiều vì dạ dày đã được lấp kín giúp giảm cân rất tốt. Giúp kiểm soát được lượng calo và chất béo đưa vào cơ thể. Hơn nữa, nước còn làm đẹp da, loại bỏ độc tố, đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Bạn nên uống nước thường xuyên kể cả lúc không khát nước.
