
8 loại thực phẩm lành mạnh nhưng người bị bệnh tiểu đường nên tránh
20/10/2015 -
Những người được chẩn đoán bị bệnh tiểu đường cần giữ gìn sức khỏe theo một chế độ ăn uống tốt.
Tiến sĩ Gerald Bernstein, Giám đốc tại Viện nghiên cứu bệnh tiểu đường Friedman, trung tâm y tế Beth Israel ở New York cho biết "Mục tiêu cơ bản của dinh dưỡng cho người bị tiểu đường là tránh lượng đường trong máu cao hơn so với mức bình thường”. Khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh này, điều tốt nhất có thể làm là giữ gìn sức khỏe theo một chế độ ăn uống tốt.
Các loại thực phẩm giàu tinh bột và đường là thứ tồi tệ nhất với bạn. Khi bị bệnh tiểu đường, các loại thực phẩm bạn hấp thu không dễ bị hòa tan, điều này làm tăng lượng đường trong cơ thể của bạn. Các thực phẩm như gạo và các sản phẩm sữa trắng là loại thực phẩm điển hình bạn nên tránh bằng mọi giá nếu như bạn đang mắc bệnh tiểu đường loại 1 hay loại 2.
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm lành mạnh, nhưng thật đáng buồn là bạn lại phải nói “không” với chúng để có một cuộc sống tốt hơn.
1. Cơm
Khi một bệnh nhân tiểu đường lựa chọn ăn cơm trắng, đồng nghĩa với việc gia tăng mức độ insulin do hàm lượng tinh bột có trong gạo trắng là rất cao.
Nếu bạn là người nghiện ăn cơm và dường như bạn không thể từ bỏ nó được thì bạn hãy chọn gạo nâu vì nó sẽ tốt hơn nhiều so với gạo màu trắng.
2. Cà phê
Pha cà phê với xi-rô, đường, kem tươi cũng là loại thức uống mà một bệnh nhân tiểu đường nên tránh xa vì nó sẽ làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng nhanh chóng. Một sự chọn lựa tốt hơn cho bạn là bạn nên dùng một tách cà phê nóng đen không đường.
3. Chuối
Một số loại trái cây như chuối chứa hàm lượng đường tự nhiên rất cao, nó có thể ảnh hưởng đến nồng độ insulin của bệnh nhân tiểu đường. Đây là một trong những loại thực phẩm mà người mắc bệnh tiểu đường phải tránh bằng mọi giá.
4. Đồ ăn Trung Quốc
Thực phẩm chứa calo cao, chất béo cao, natri cao, và các món ăn thức ăn nhiều carb của Trung Quốc như hoành thánh, mì xào, bánh bao... có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Khuyến cáo với người mắc bệnh tiểu đường là nên tránh ăn đồ ăn Trung Quốc.
5. Nước ép trái cây
Một cốc nước ép hoa quả thực sự là một thức uống giải khát lành mạnh cho người khỏe mạnh, nhưng nó có thể là một thảm họa có đường đối với người bệnh tiểu đường. Hãy lựa chọn cho người mắc bệnh tiểu đường một cốc nước trái cây có lượng calo thấp, tươi và hoa quả chứa càng ít đường tự nhiên càng tốt.
6. Ngũ cốc chế biến
Các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tuyệt đối tránh xa ngũ cốc chế biến. Đây là loại thực phẩm có chứa lớp vỏ đường nhân tạo không tốt cho lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường.
7. Bánh qui
Bánh qui thường được làm từ bột mì trắng. Bất cứ thực phẩm gì được làm ra từ bột mì trắng đều ảnh hưởng xấu tới insulin trong cơ thể do hàm lượng tinh bột cao.
8. Đồ uống có ga
Với người mắc bệnh tiểu đường, nước giải khát có ga nên được tránh hoàn toàn vì nó chứa hàm lượng đường rất cao, sau khi uống sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường.
Xem thêm: Cung cấp sản phẩm thực phẩm chức năng Elken giá rẻ nhất thị trường
(Nguồn: Boldsky) - Theo Tri Thức Trẻ
Các tin khác
- 9 bước phục hồi sức khỏe sau Tết
- 9 tác hại lâu dài ảnh hưởng tới sức khỏe khi bỏ bữa sáng
- Nước bạn uống hàng ngày có tốt cho sức khỏe?
- Chữa chảy mũi, nghẹt mũi, ho… không cần dùng tới kháng sinh
- Nước ngọt có ga làm “biến đổi” cơ thể bạn như thế nào?
- 8 thực phẩm ăn khi đói cực kì hại sức khỏe
- Những lời khuyên chăm sóc cơ thể khiến bạn bất ngờ
- Ăn dứa giải độc, khỏe gan
- 5 thực phẩm làm tổn thương não bộ
- 6 lợi ích không ngờ của quả na với sức khỏe
- 6 loại hoa quả giúp răng trắng đẹp tự nhiên
- Bật mí 6 lợi ích bất ngờ của tinh dầu quả bơ
- Ăn bưởi sai cách có thể biến thành “thuốc độc”
- 8 bài thuốc dân gian chữa hôi nách
- Công dụng của 6 loại thảo mộc rất gần gũi trong cuộc sống hàng ngày
- Đổ mồ hôi thế nào mới là tốt cho cơ thể?
- Viêm mũi dị ứng giao mùa: Bệnh không nguy hiểm nhưng khó chữa khỏi
- 3 sai lầm khi ăn rau các gia đình cần loại bỏ ngay
- Một số cách sơ cứu hữu ích khi bị chấn thương
- 7 loại rau quả nhất định bạn nên ăn thường xuyên