Sở hữu một thân hình đẹp, một vòng eo săn chắc là mơ ước của tất cả phụ nữ. Vậy làm thế nào để đạt được mơ ước đó? Chị em hãy làm theo những hướng dẫn dưới đây với 4 cách giảm cân nhanh chỉ trong vòng 3 ngày.
Giảm cân với chanh và mật ong trong 3 ngày
Chanh và mật ong là sự kết hợp giúp đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả, nó giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc hại cực tốt. Trước khi ăn sáng khoảng 30 phút, bạn chỉ cần pha 1 cốc nước chanh và mật ong là có thể uống. Bạn nên áp dụng ngay phương pháp này mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất, chỉ khi bạn trải qua rồi mới thấy được công dụng thực sự của nó, hãy tự tin làm theo nhé!
Giảm cân trong 3 ngày với thực đơn Detox
Detox là cách giải độc và thanh lọc cơ thể giúp giảm cân khá nhanh. Khi detox, bạn cần áp dụng đúng phương pháp ăn uống lành mạnh. Tùy vào mỗi phương pháp detox sẽ có thực đơn khác nhau. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ trươc khi thực hiện, nếu trong quá trình detox bạn cảm thấy mệt mỏi hay không gặp triệu chứng khác thì nên ngừng ngay.
- Xem thêm: detox amway thanh nhiệt giải độc cơ thể
Giảm cân nhanh với giấm táo
Giấm táo là sản phẩm giấm được lên men từ táo tươi, có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, đào thải chất béo hiệu quả nên giáo táo được coi là sản phẩm giảm cân tự nhiên rất tuyệt vời. Bạn nên sử dụng giấm táo hàng ngày sau các bữa ăn chính sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa vừa nạp vào cơ thể qua bữa ăn rất tốt. Giấm táo còn tạo cảm giác no lâu, sẽ hạn chế cơ đói tốt, bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn nhiều như trước.
Khi giảm cân với giấm táo, bạn nên tăng cường thực phẩm nhiều chất xơ, giàu vitamin và chất chống oxy hóa, hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh để quá trình thanh lọc của giấm táo diễn ra thuận lợi hơn. Trước khi áp dụng cách này thì bạn nên theo dõi sức khỏe của cơ thể để xem có phù hợp với phương pháp giảm cân này không.
Chế độ tập luyện và dinh dưỡng hợp lý
Với chế độ ăn uống, bạn ngay lập tức bỏ các thói quen xấu như ăn nhiều đồ ngọt, hay ăn vặt, uống nhiều nước ngọt có gas…thay vào đó là bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây…thực phẩm giàu protein và vitamin, chất khoáng như cá, thịt, sữa.
Với chế độ tập luyện thì bạn nên biết chỉ có vận động mới có khả năng làm cơ săn chắc và đốt cháy mỡ một cách tự nhiên nhất. Bạn có thể tập aerobic, yoga, chạy bộ… hay bất kỳ phương pháp tập thể dục khác phù hợp với sức khỏe của bạn.
Và điều quan trong của việc giảm cân nhanh trong vòng 3 ngày đó là sự kiên trì, khắt khe đối với chính bản thân mình để thực hiện đúng với chế độ giảm cân đã đưa ra.
Nếu những chế độ giảm cân trên khiến bạn chán nản thì bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng herbalife giảm cân. Đây là bộ sản phẩm giảm cân rất tuyệt vời được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, nhiều người đã giảm được tới 8kg trong 1 tháng đấy!
