Không chỉ rau xanh mà trái cây cũng giúp giảm cân hiệu quả, nó cung cấp một lượng lớn chất xơ cho cơ thể giúp giảm mỡ bụng, eo, tay, chân. Hãy cùng điểm qua một số loại quả này nhé!
1. Quả bưởi
Trong thành phần của buởi chứa 1,3g tới 2g chất xơ, nếu bạn ăn khoảng nữa quả bưởi trước bữa ăn sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra chất xơ trong bưởi còn giúp kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no lâu hơn
2. Quả lựu
Lựu là loại quả rất giàu chất xơ, tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể trong thời gian dài. Khi bạn ăn lựu thì bữa ăn chính sẽ không ăn được nhiều vì trong 1/2 cốc hạt lựu chứa đến 4g chất xơ, sẽ làm giảm cân rất tốt
3. Trái lê
Một quả lê chứa khoảng 9.9g chất xơ. Nếu bạn ăn lê thì tốt nhất không nên gọt vỏ vì vỏ lê là nơi chứa nhiều chất xơ nhất. Ngoài ra trong lê còn chứa nhiều omega-6 giúp cải thiện hệ thần kinh và các tế bào. Quả lê là lựa chọn tốt khi bạn muốn giảm cân
- Xem thêm: fix bhip giúp giảm cân rất nhanh!
4. Các loại quả mọng
Dâu tây, mâm xôi, việt quất…là các loại quả mọng. Trong nó rất giàu vitamin K, axit amin, chất xơ giúp giảm cân nhanh, kiểm soát được lượng đường trong máu. Quả mong còn giúp hỗ trợ xương, làm đẹp da rất tốt
Hãy cùng đón đọc phần 2 để tiếp thu toàn bộ kiến thức giảm cân bằng trái cây bạn nhé!
